Cá, hải sản, thịt đỏ

Ăn gì để tăng cường bản lĩnh đàn ông?

Cơ thể nam giới khi bước qua ngưỡng cửa trai tráng bắt đầu xuất hiện những hiện tượng suy giảm sức khỏe và sinh lý. Việc tăng cường sinh lý cho phái mạnh ở tuổi này được rất nhiều quý ông quan tâm hàng đầu. Ngoài chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao và tránh sử dụng các chất kích thích có hại thì bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết để lấy lại bản lĩnh phái mạnh là điều vô cùng quan trọng.

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại phong độ trai tráng, tăng cường bản lĩnh đàn ông.

Hàu

bản lĩnh đàn ông

Hàu được biết đến là thực phẩm kích thích tình dục vì chứa một lượng lớn chất kẽm. Kẽm là khoáng chất quan trọng có mặt trong nhiều quá trình xử lý chất của cơ thể. Kẽm thúc đẩy cơ thể sản xuất testosterone, một chất quan trọng trong việc kích thích ham muốn tình dục.

Ngoài ra, chất kẽm có trong hàu cũng góp phần tăng trưởng quá trình tạo tinh trùng. Bên cạnh đó, hàu còn chứa nhiều dopamine, một hocmore tăng cường hứng khởi tình dục ở cả nam và nữ.

Cá, hải sản, thịt đỏ

Cá, hải sản, thịt đỏ

Cá, hải sản và thịt đỏ chứa nhiều omega-3 tốt cho tim mạch và kích thích tình dục. Khoáng chất kẽm trong cá, thịt đỏ, hải sản giúp tinh trùng khỏe mạnh. Ngoài ra, hợp chất L-arginine trong những thực phẩm trên là một axit amin có lợi cho cơ thể.

Chất này làm cho quá trình sản xuất tinh dịch được nhiều hơn. Cơ thể khi bổ sung chất này sẽ tiết ra oxit nitric, một chất điều tiết sự cương cứng ở dương vật của nam giới.

Rau xanh

Rau xanh

Rau arugula, súp lơ xanh, đậu brazil chứa rất nhiều carotene và androsterone giúp nâng cao số lượng tinh trùng và giảm nguy cơ phì tuyến tiền liệt cũng như các bệnh ưng thư.

Trong rau muống chứa chất axit arginine giúp tăng cường sự cương dương cho nam giới. Mướp và bí đao giúp chữa bệnh di tinh và phòng tránh “ngã ngựa” khi quan hệ.

Hoa quả

Hoa quả

Hoa quả cung cấp chất bioflavonoids tăng cường sản xuất tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh, tăng tốc độ di chuyển và ngừa vón cục. Những hoa quả nhiều vitamin C giúp điều trị vô sinh và làm chậm quá trình lão hóa.

Quả lựu giúp cơ thể sản xuất nitric oxide, giúp giãn mạch, lưu thông máu tốt khiến máu đưa đến cơ quan sinh dục tăng lên. Dưa hấu chứa citruline giúp lượng máu bơm tới cơ quan sinh dục tốt hơn và nhanh hơn, qua đó thúc đẩy ham muốn tình dục.

Thực phẩm nguyên hạt

Thực phẩm nguyên hạt

Trong các thực phẩm nguyên hạt như đậu phộng Brazil, hạt hướng dương….chứa nhiều magie và selenium, những thực phẩm có lợi cho tim và thúc đẩy ham muốn tình dục, tăng lưu thông máu. Hạnh nhân chứa nhiều L-arginine giúp giải phóng và tăng sức mạnh cho tình trùng.

Nguồn: Sendo

Author Info

Men