25 phương pháp tăng cường sinh lý nam giới tự nhiên hiệu quả nhất

Yếu sinh lý ở nam giới mang đến nhiều hệ lụy, trong đó tác động nhiều nhất chính là hạnh phúc lứa đôi, gia đình. Vậy làm sao để khắc phục được tình trạng này? Cùng Blog Adayroi tổng hợp các phương pháp tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhất trong bài sau nhé!

1. Yếu sinh lý ở nam giới là gì?

Yếu sinh lý là sự giảm sút về khả năng tình dục, khiến nam giới hạn chế cảm giác hưng phấn khi quan hệ đồng thời kèm theo những vấn đề như xuất tinh sớm, xuất tinh ngược dòng, rút ngắn thời gian quan hệ và không đạt khoái cảm thật sự.

Ngoài ra, khi bị yếu sinh lý, trong lúc quan hệ, dương vật còn không đạt được độ cương cứng nhất định để có thể thỏa mãn cảm xúc của bản thân nam giới và vợ hoặc bạn tình.

2. Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

2.1. Mức nồng độ Testosterone không ổn định

Testosterone là một trong những yếu tố quan trọng có tính quyết định đối với sức khỏe tình dục của nam giới. Vì thế, khi nồng độ Testosterone này không ổn định, bắt đầu sụt giảm đi sẽ gây những bất ổn khi quan hệ, đồng thời còn có nguy cơ kèm theo nhiều bệnh lý khác như tiểu đường, tim mạch,…

2.2. Tâm lý căng thẳng

Khi tâm lý càng căng thẳng, lao lực hoặc stress vì công việc, cuộc sống cũng sẽ dẫn đến tình trạng yếu sinh lý, ảnh hưởng cảm xúc khi giao hợp. Vì thế nam giới cần điều chỉnh tâm lý tốt nếu không cho dù có sử dụng những cách tăng cường sinh lý nam mạnh đến cỡ nào mình khó có thể thoát khỏi tình trạng trên.

2.3. Tuổi tác

Cùng với tình trạng lão hóa cơ thể, việc suy giảm sinh lý do tuổi tác gây ra là điều mà hầu như mọi nam giới đều có thể mắc phải.

2.4. Lạm dụng chất kích thích

Tất cả những chất kích thích như rượu bia, cafein, chất có cồn, thuốc lá khi sử dụng nhiều sẽ làm cho nồng độ Testosterone bị suy giảm mạnh, sau một thời gian sẽ gây ra tình trạng yếu sinh lý.

2.5. Mắc một loại bệnh lý nào đó

Nếu bản thân nam giới mắc 1 số bệnh liên quan đến thận, đường tiết niệu, hay tim mạch làm cho các tế bào thần kinh cảm giác bị ảnh hưởng, mất dần sự nhạy cảm, lâu ngày sẽ làm cho yếu sinh lý.

2.4. Béo phì

Một số nam giới khi tăng cân đột biến dẫn đến béo phì sẽ làm cho lượng máu không dồn về dương vật nhiều, từ đó ảnh hưởng đến chức năng cương dương.

Kết quả hình ảnh cho béo phì

3. Các phương pháp giúp tăng cường sinh lý nam

3.1. Áp dụng giải pháp Testosterone nội sinh bền vững

Trong quá trình sản xuất Testosterone của nam giới thì 2 yếu tố tế bào Leydig nằm ở tinh hoàn và Luteinizing – 1 loại hormone có ở tuyến yên không phối hợp hoạt động tốt sẽ làm cho nồng độ Testosterone bị giảm đi, dẫn đến yếu sinh lý.

Vậy nên, cách để tăng cường sinh lý nam tự nhiên chính là việc sử dụng các loại sản phẩm dược liệu tự nhiên, giúp thúc đẩy hoạt động của Leydig và Luteinizing mạnh mẽ sẽ giúp cân bằng được nồng độ Testosterone 1 cách hiệu quả cũng như giúp tăng cường nội sinh 1 cách bền vững.

3.2. Thuốc tăng cường sinh lực

Trong các phương pháp tăng cường sinh lý nam thì việc chọn viên uống tăng cường sinh lý nam chính hãng được đông đảo nam giới lựa chọn đầu tiên. Đây là phương pháp ít tốn thời gian nhất vì chỉ cần uống sau hoặc trước bữa ăn trong ngày đều đặn. Tuy nhiên, cần lưu ý chọn sản phẩm tốt, từ thương hiệu uy tín.

3.3. Tăng cường mao mạch bằng liệu pháp sóng Shockwave

Liệu pháp sóng xung kích Shockwave cũng là một trong các phương pháp tăng cường sinh lý được nhiều nam giới lựa chọn khi kết hợp với các loại thuốc tăng cường sinh lý nam.  Khi các tế bào, mô tại vùng dương vật được kích sóng xung kích sẽ tăng khả năng phản xạ về mặt cơ học, tạo nên phản ứng sinh học, giúp phục hồi và tăng cường vận động các mô, cơ ở cũng như thần kinh cảm giác. từ đó giúp nam giới dần lấy lại cảm xúc và điều chỉnh được hoạt động cương dương, tăng cảm khoái hơn khi quan hệ.

3.4. Thuốc tăng cường sinh lực hiệu Tadalafil

Đây là một trong những loại thuốc giúp tăng cường sinh lực hiệu quả, khắc phục các chứng yếu sinh lý ở nam giới, điều hòa độ tình trạng cương dương của dương vật, đồng thời duy trì được độ căng cứng trong thời gian quan hệ tình dục.

3.5. Ăn nhiều carbohydrate

Khi cơ thể được tăng cường bổ sung các loại thực phẩm carbohydrate sẽ giúp bạn duy trì cuộc yêu được lâu hơn, mang đến cảm giác thỏa mãn cho cả đôi bên khi quan hệ. Bạn có thể tham khảo thêm danh sách 40 thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho nam giới tự nhiên để tìm kiếm thêm nhiều nguồn thức ăn, dưỡng chất có chứa carbohydrate.

Bổ sung các loại thực phẩm chứa carbohydrate sẽ giúp bạn duy trì cuộc yêu được lâu hơn

3.6. Thay đổi tư thế “yêu”

Việc giao hợp mãi 1 tư thế cũng sẽ gây nhàm chán đối với những người bạn tình có nhu cầu cao cũng như mong muốn sự mới lạ. Vậy nên, việc thay đổi tư thế yêu mới lạ thường xuyên cũng là một trong các phương pháp tăng cường sinh lý hiệu quả nhờ vào việc kích thích sự mới lạ, cảm xúc thăng hoa hơn.

3.7. Bổ sung kẽm

Việc lựa chọn ăn một số thực phẩm chức năng bổ sung sức khỏe chất lượng có chứa kẽm với lượng  hợp lý sẽ là cách giúp tăng cường sinh lý rất hiệu quả mà nhiều nam giới đã thực hiện thành công.

3.8. “Yêu” thường xuyên hơn

Không chỉ có thay đổi tư thế sáng tạo khi yêu mà các cặp đôi cũng cần tăng năng suất yêu lên nhiều hơn để tạo thói quen và không bị mất lửa trong lúc yêu. Việc thời gian quan hệ cách nhau quá xa sẽ dễ dẫn đến tình trạng như xuất tinh sớm, không được thỏa mãn nhu cầu sinh lý, lâu ngày đâm ra lười quan hệ.

Thay đổi tư thế và “yêu" nhiều hơn để giúp tăng cường khoái cảm

3.9. Tránh đồ ăn chứa chất béo

Để duy trì cuộc yêu và thỏa mãn cảm xúc bản thân lẫn bạn tình, đừng nên ăn đồ béo trước mỗi cuộc yêu nhé. Đồ béo sẽ gây giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể đồng thời gây cảm giác ức chế, không đạt khoái cảm, lâu ngày sinh ra yếu sinh lý. Thay vào đó hãy dùng các loại thực phẩm tươi ngon giàu dinh dưỡng cho cơ thể có được sức khỏe ổn định.

3.10. Không bỏ qua màn dạo đầu

Màn dạo đầu là khoảng thời gian tuyệt đối đừng nên bỏ qua khi bạn muốn thật sự thăng hoa và cảm xúc tràng trào trong mỗi cuộc yêu. Hãy dành một ít thời gian để thực hiện dạo đầu, làm cho cậu nhỏ ấm lên, bạn sẽ thấy kết quả giao hoang khác biệt.

3.11. Tăng cường sinh lý nam dựa vào xây dựng chế độ dinh dưỡng

Thay đổi thói quen ăn – uống lành mạnh và khoa học sẽ giúp cho hệ thống tuần hoàn máu hoạt động tập trung, hiệu quả, hạn chế việc máu không lưu thông xuống dương vật gây giảm ham muốn, rối loạn cương dương, đây là một trong các phương pháp tăng cường sinh lý hiệu quả đơn giản, dễ dàng áp dụng.

3.12. Tránh quan hệ thô bạo

Khi quan hệ thô bạo sẽ dễ khiến cho cậu nhỏ của chàng bị tổn thương, gây ảnh hưởng đến độ căng cứng về sau.

3.13. Tập luyện

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày với bộ môn Yoga, Gym không chỉ là cách giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể tăng cường hoocmon testosterone nhiều hơn, giúp tăng tuần hoàn máu, tăng khả năng sinh lý, điều hòa được chứng rối loạn cương dương. Trong các phương pháp tăng cường sinh lý thì đây là cách không thể bỏ qua.

Kết quả hình ảnh cho yoga

3.14. Tránh mặc quần lót chật

Mặc quần lót bó chật thường xuyên sẽ làm cho các mô máu ở dương vật bị tắc nghẽn lưu thông gây ra rối loạn cương dương, giảm ham muốn quan hệ. Hãy lựa chọn các sản phẩm đồ lót nam vừa vặn, chất liệu thoải mái để cậu nhỏ luôn khỏe mạnh nhé.

3.15. Không hút thuốc lá

Thuốc lá chính là lý do tiên quyết gây ra tình trạng yếu sinh lý mà nam giới thường vô tư không để ý. Vì thế, để khắc phục tình trạng này các chàng hãy hạn chế hoặc tốt nhất bỏ luôn thuốc lá để bảo vệ hạnh phúc của mình nhé.

3.16. Không thủ dâm nhiều

Thủ dâm nhiều chính là cách mà bạn gia tăng khả năng rối loạn cương dương dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.

3.17. Xây dựng chế độ dinh dưỡng nhiều vitamin từ trái cây và rau xanh

Chế độ ăn có bổ sung nhiều rau củ, quả tươi xanh chất lượng sẽ làm giảm việc phát triển cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là máu, giúp cho máu tuần hoàn tốt ở vùng dương vật. Từ đó cho khả năng cương cứng tốt hơn.

3.18. Ngủ tốt

Giấc ngủ sâu và đủ mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe, làm cho mỗi cuộc yêu dai sức và bền bỉ hơn.

Ngủ sâu giấc  cũng là cách giúp phục hồi chức năng sinh lý

3.19. Duy trì mức cân nặng  

Nếu để cơ thể thừa cân đột ngột, bạn sẽ rất dễ mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch gây ảnh hưởng đến dây thần kinh, hoạt động mạch máu trong cơ thể, dẫn đến rối loạn cương cứng.

3.20. Thiền

Thực hiện thiền định, tập hít thở đúng cách mỗi ngày cũng là 1 trong các phương pháp tăng cường sinh lý mạnh bởi lúc này lượng oxy cung cấp lên não nhiều hơn, giúp bạn thư thái, giảm stress từ đó dễ thăng hoa hơn khi yêu. Tham gia khóa học Yoga tập thở sâu giúp bạn cân bằng, điều chỉnh hơi thở.

3.21.  Uống trà xanh

Uống nước trà xanh – trà thảo mộc cải thiện vấn đề sinh lý yếu nam giới là cách mà nhiều nam giới chọn lựa để chữa bệnh yếu sinh lý vì trong trà xanh, trà thảo mộc giàu chất chống oxy hóa giúp triệt tiêu các gốc tự do, duy trì sự trẻ hóa cho cơ thể

3.22. Giảm căng thẳng

Giải tỏa stress bằng cách chơi thể thao, nghe nhạc, đi dạo, đi du lịch đến những địa điểm mới,… sẽ giúp đầu óc khỏe hơn, dễ dàng dâng trào cảm xúc hơn trong mỗi cuộc yêu.

3.23. Ăn socola đen

Hãy chọn những thỏi socola đen hàm lượng đường ít và nhiều cacao để ăn thường xuyên. Các chất flavonoid sẽ giúp giải phóng 1 số chất trong cơ thể, góp phần tăng tuần hoàn máu đến dương vật hơn.

3.24. Ăn nhiều thực phẩm chứa chất Amino Acid Tryptophan

Các thực phẩm giàu Amino Acid Tryptophan có trong chuối, phomai béo thơm, các loại gà tây sẽ giúp gia tăng nồng độ  Testosterone đồng thời cải thiện giấc ngủ sâu, ăn ngon miệng hơn, từ đó đời sống tình dục sẽ được cải thiện.

3.25. Giảm uống rượu

Uống rượu nhiều có thể gây tê liệt các cơ trong cơ thể, đặc biệt làm triệt tiêu tinh trùng và làm rối loạn cương dương khiến sinh lý bị ảnh hưởng nặng nề.

 

Author Info

Men Vip